Аюрведа и йога от Екатерина Минкова

Свържи тялото и духа в едно!

Ела тук, където йога и аюрведа се срещат, за да трансформират живота ти.

Пролетен детокс 2025

Ayurveda & Yoga by Ekaterina Minkova

Предстоящи събития

Spring-Detox-2025

Пролетен детокс 2025

21.03.2025 - 27.03.2025
Time: 12:00 - 15:00

Подари си пролетен рестарт


Една от най-важните концепции за поддържане на здравето в равновесие, залегнали в аюрведичното учение е принципа за отчитане на промяната на сезоните и напасването ни спрямо тях с подходящ хранителен режим, двигателна активност, достатъчно време за почивка и като цяло благодатен ритъм на живот във всичките му аспекти. За шеста поредна година както си му е реда, ще се потопим в едно с природните ритми и ще се погрижим всичко онова, което не ни служи повече да се разтвори навън и да даде път на новото. Споделям този процес с хора, с които вибрираме на една вълна и тя е свързана с разбирането за важността от провеждане на сезонни прочиствания с оглед доброто здраве и профилактика срещу заболявания и лоши мисли. Процесът е дълъг и бавен и изисква съзнателно отношение, защото само така можем да очакваме добрите резултати, които се доказаха през годините. Ако и твоето време за пролетен рестарт е дошло, потопи се в следващите редове.
<br />
Една от най-важните концепции за поддържане на здравето в равновесие, залегнали в аюрведичното учение е принципа за отчитане на промяната на сезоните и напасването ни спрямо тях с подходящ хранителен режим, двигателна активност, достатъчно време за почивка и като цяло благодатен ритъм на живот във всичките му аспекти. За шеста поредна година както си му е реда, ще се потопим в едно с природните ритми и ще се погрижим всичко онова, което не ни служи повече да се разтвори навън и да даде път на новото. Споделям този процес с хора, с които вибрираме на една вълна и тя е свързана с разбирането за важността от провеждане на сезонни прочиствания с оглед доброто здраве и профилактика срещу заболявания и лоши мисли. Процесът е дълъг и бавен и изисква съзнателно отношение, защото само така можем да очакваме добрите резултати, които се доказаха през годините. Ако и твоето време за пролетен рестарт е дошло, потопи се в следващите редове.<br />
<br />
Регулярните сезонни изчиствания са лесни и достъпни методи, които отново могат да ни върнат усета за мъдростта на тялото и ни възкресят доброто усещане за правилност и коректност към него. Тези изчиствания могат да се изпълнят и в домашни условия, за разлика от дълбоките изчиствания, наречени Панчакарма, които се назначават от аюрведични доктори и се изпълняват в специализирани аюрведични клиники. Методологията на сезонните детокси е така изградена, че да извежда токсините навън с лекота на всички нива – физическо, ментално и емоционално, за да ни направи по-здрави и щастливи.<br />

Здрави и щастливи чрез лесен метод за детокс


Регулярните сезонни изчиствания са лесни и достъпни методи, които отново могат да ни върнат усета за мъдростта на тялото и ни възкресят доброто усещане за правилност и коректност към него. Тези изчиствания могат да се изпълнят и в домашни условия, за разлика от дълбоките изчиствания, наречени Панчакарма, които се назначават от аюрведични доктори и се изпълняват в специализирани аюрведични клиники. Методологията на сезонните детокси е така изградена, че да извежда токсините навън с лекота на всички нива – физическо, ментално и емоционално, за да ни направи по-здрави и щастливи.

Как протича цялостната детокс програма?

Първи етап – от 7 до 20 март


Това е етап, протичащ самостоятелно в къщи с продължителност две седмици, през което време ще дадем възможност на тялото и ума да се пренастроят за предстоящата работа – ще се откажем от някои храни, напълно изключим агресивни агенти като алкохол, кафе, сладко, мазно, животински продукти. Ще останем на веган режим като мазнината, с която ще готвим е гхи или зехтин според дошата. Не е нужно да си стоим само в къщи, за да го преминем, но е хубаво да намалим темпото постепенно и се откажем от многото задачи. За този етап ще получиш специална книжка с рецепти за подготовка.
<br />
Това е етап, протичащ самостоятелно в къщи с продължителност две седмици, през което време ще дадем възможност на тялото и ума да се пренастроят за предстоящата работа – ще се откажем от някои храни, напълно изключим агресивни агенти като алкохол, кафе, сладко, мазно, животински продукти. Ще останем на веган режим като мазнината, с  която ще готвим е гхи или зехтин според дошата. Не е нужно да си стоим само в къщи, за да го преминем, но е хубаво да намалим темпото постепенно и се откажем от многото задачи. За този етап ще получиш специална книжка с рецепти за подготовка.<br />
<br />
Това е времето, в което ще се съберем заедно и ще споделим тишината и дълбочината на процеса в една подкрепяща среда. В продължение на седем дни ще се омасляваме, ще останем на монодиета на кичари, ще се изолираме в среда, която ще ни помогне да се откъснем и ще дадем възможност на токсините да излязат навън, ще практикуваме йога, съобразена с процесите ни. В първите четири дни ще приемаме вътрешно гхи като количеството ще нараства постепенно. След това чрез подходящо очистително ще извлечем ненужното, а в остатъка от времето ни заедно ще си дадем възможност за пълна почивка и възстановяване.<br />

Втори етап – от 21 до 27 март


Това е времето, в което ще се съберем заедно и ще споделим тишината и дълбочината на процеса в една подкрепяща среда. В продължение на седем дни ще се омасляваме, ще останем на монодиета на кичари, ще се изолираме в среда, която ще ни помогне да се откъснем и ще дадем възможност на токсините да излязат навън, ще практикуваме йога, съобразена с процесите ни. В първите четири дни ще приемаме вътрешно гхи като количеството ще нараства постепенно. След това чрез подходящо очистително ще извлечем ненужното, а в остатъка от времето ни заедно ще си дадем възможност за пълна почивка и възстановяване.

Трети етап – от 28 март до 13 април


Това е етапа на излизане от същинската част и прецизно захранване. Ще продължи отново в къщи с бавно навлизане в обичайния ни режим с вече по-чист ум и тяло. Ще си способен да чуваш по-добре неговата мъдрост. Тук ще продължим да се подкрепяме в затворена група, за да излезем осъзнато, подкрепено и споделено с бавни стъпки от детокс процеса. Тялото и ума ще са толкова чисти и с нова вибрация, че ще ти се иска да останеш така още дълго време. Ще се насладиш на невероятна лекота, ясен ум, спокойни сетива и едно вътрешно спокойствие, които са безценни спътници към един осъзнат живот.
<br />
Това е етапа на излизане от същинската част и прецизно захранване. Ще продължи отново в къщи с бавно навлизане в обичайния ни режим с вече по-чист ум и тяло. Ще си способен да чуваш по-добре неговата мъдрост. Тук ще продължим да се подкрепяме в затворена група, за да излезем осъзнато, подкрепено и споделено с бавни стъпки от детокс процеса. Тялото и ума ще са толкова чисти и с нова вибрация, че ще ти се иска да останеш така още дълго време. Ще се насладиш на невероятна лекота, ясен ум, спокойни сетива и едно вътрешно спокойствие, които са безценни спътници към един осъзнат живот.<br />

За кого е подходящ този детокс?

  • За всеки, който се нуждае е от пълен рестарт и притихване
  • За тези, които искат да поставят нови здравословни навици в храненето си и цялостния си начин на живот
  • За тези, които искат да внесат повече съзнателност в ежедневието си и подобрят знанията и уменията си за отдадена грижа към себе си
  • За онези, които имат влошено храносмилане, не се справят добре със смилането на храната и имат нужда от засилване на храносмилателната си способност
  • За всички, които имат затруднение да поддържат равномерно и здравословно тегло
  • За всички, които търсят външна и вътрешна промяна
  • За тези, които са здрави натури, но имат нужда да се освободят от натрупалите се през зимата токсини


Цена на човек

1200 лв.

за нови участници

1045 лв.

за предишни участници

Само с предварително записване

Виж всички

Отзиви

Елица Стоичкова

Екатерина е изключително надарен човек. В своята карта тя има 52 ген ключ и действително покоя, който тя внася...

Елица Стоичкова

Екатерина е изключително надарен човек. В своята карта тя има 52 ген ключ и действително покоя, който тя внася в атмосферата е осезаем. В своята карта тя има и 1 ген ключ - красотата на нейните творения може да се види нагледно в нейното студио, в което всичко е изрисувала и подредила съвсем сама. Беше прекрасно, че успяхме да прекараме няколко часа с Ричард Ръд точно там. Беше ни приготвила уникални ястия. Кети има и 29 ген ключ - отдадеността и може да се забележи във всичко, което прави. Кети е лечител и учител. Всеки, който желае може да се свърже с нея. Просто си струва да се докоснете до такъв човек. Тя ми направи женския аюрведичен масаж и това беше незабравимо за мен изживяване. Даде ми безценни съвети за това как да балансирам дошите си.

Надежда Ушева

Всяка среща с Екатерина е едно незабравимо и магично преживяване за мен, независимо дали е йога, пътуване, терапевтична практика или разговаряме.

Надежда Ушева

Всяка среща с Екатерина е едно незабравимо и магично преживяване за мен, независимо дали е йога, пътуване, терапевтична практика или разговаряме. Нейната любов и отдаденост се усеща във всяко действие, във всяка една дума. А силата на духа й е забележителна, тя вдъхновява и изпълва. Благодаря ти Кате и много се радвам, че те познавам.

Антоанета Тимчева

Наблюдавам с голяма радост и любопитство  развитието на Екатерина през годините. Тя е от хората, които обичат да извайват...

Антоанета Тимчева

Наблюдавам с голяма радост и любопитство  развитието на Екатерина през годините. Тя е от хората, които обичат да извайват детайлите и да се задълбочават във всичко, което учат, правят, преподават. Истински вдъхновяващо е да си част от нещата, които отдава с голямо сърце към света - от масажните терапии, през Айенгар йога класовете, а ритрийтите й са истинско наслаждение за душата.

Анна Иванова

Макар да имам някакъв скромен опит с йога от години, едва след като се запознах с Екатерина и нейната...

Анна Иванова

Макар да имам някакъв скромен опит с йога от години, едва след като се запознах с Екатерина и нейната Айенгар практика, разбрах колко е важно правилното изпълнение на асаните. Не само това, за пръв път усетих дълбокото им емоционално пречистващо въздействие върху тялото ми. Екатерина е мъдър благ човек, безкомпромисен по отношение на детайла. Не само натрупаните от нея знания, но и самото ѝ присъствие има целебно въздействие. Благодарна съм, че те срещнах!

Десислава Петкова

Да имаш йога учител като Екатерина е богатство – професионалист с лично отношение към всеки, решил да се посвети...

Десислава Петкова

Да имаш йога учител като Екатерина е богатство - професионалист с лично отношение към всеки, решил да се посвети на йога изкуството! Часовете минават неусетно, радваме се на персонално внимание и съвети, които ни помагат да извлечем най-доброто от и за себе си. Катя създава приятелска атмосфера, в която е лесно да се отпуснем и да рестартираме истински след натовареното работно ежедневие. Бих препоръчала горещо на всеки да посети йога часовете, а направи ли го веднъж, ще иска да повтори със сигурност!

Радостина Цанкова

Терапията за гърди, която Екатерина предлага е нещо, което всяка една жена трябва да преживее. Това не е лукс,...

Радостина Цанкова

Терапията за гърди, която Екатерина предлага е нещо, което всяка една жена трябва да преживее. Това не е лукс, а необходимост. Най-ценният подарък, който можеш да си направиш -  да се оставиш в ръцете на една прекрасна вълшебница да се погрижи за теб. Тя ти помага да се свържеш със себе си, да си спомниш за женствеността си и да я прегърнеш в себе си. След първия масаж се чувствах като истинска богиня! След още два съвсем забравих за менструалните болки, които ме приковаваха на легло за поне ден-два.

Пенка Апостолова

Практиките с Екатерина ми носят така необходимите баланс, спокойствие и хармония в иначе доста забързаното ми ежедневие. Учат ме...

Пенка Апостолова

Практиките с Екатерина ми носят така необходимите баланс, спокойствие и хармония в иначе доста забързаното ми ежедневие. Учат ме на постоянство. Учат ме на благост и ми помагат да бъда по-толерантна и по-търпелива в отношенията ми със себе си и с околните. Екатерина е вдъхновение, а всяка практика с нея - безценна!

Емилия Маринова

Ритрийтите на Екатерина за мен са  незабравими събития в моя живот. Да съм част от преживяванията по време на...

Емилия Маринова

Ритрийтите на Екатерина за мен са  незабравими събития в моя живот. Да съм част от преживяванията по време на ритрийт на Екатерина ми носи много приятни емоции, добри приятели и невероятни преживявания. Препоръчвам на всеки от сърце!

Диана Дамянова

Взех участие в един от аюрведа детокс ритрийтите на Екатерина. Катя е едно слънце, което беше навсякъде. Компетентни и...

Диана Дамянова

Взех участие в един от аюрведа детокс ритрийтите на Екатерина. Катя е едно слънце, което беше навсякъде. Компетентни и изчерпателни отговори на всяка от нас. Процесът - споделен! Всички момичета бяхме на една вълна и ни се получи много добре. Организацията беше перфектна. Не ни се тръгваше. Препоръчвам! Препоръчвам!

Айенгар йога

Аюрведа йога терапията предлага множество ползи за здравето и благополучието. Тя помага да се постигне баланс в тялото и ума, подобрява физическото и психическото здраве и допринася за общото благополучие.

Групови занимания

Да попаднеш в групов Айенгар йога клас е голяма подкрепа за твоето йога пътешествие, което често се оказва не лесно занимание по отношение на упоритостта, редовността и усърдието.

Записване

Индивидуални занимания

Индивидуалните Айенгар йога класове са идеален избор за тези, които търсят персонализиран подход към своето здраве и благополучие.

Записване

Ползи от практикуването на Айенгар йога

  1. Подобрява стойката и усещането за изправен гръбнак

  2. Заздравява и укрепва костите, ставите и мускулите

  3. Огъвкавява тялото по безопасен начин

  4. Прогресивно и постепенно учи на точност в изпълнението на асаните

  5. Отчита индивидуалните особености на всеки практикуващ

  6. Носи дълбоко разбиране за връзката на отделните части на тялото

  7. Разгръща физическите и умствените възможности

  8. Успокоява ума и увеличава концентрацията и паметта

  9. Прави връзката на тялото, ума и емоциите по-хармонична

Сертификати и обучения

Сертификат

Айенгар йога преподавател към Рамамани Айенгар йога институт, Пуна (Индия)

Сертификат

Аюрведа лайфстаил консултант към American Institute of Vedic Studies (САЩ)

Сертификат

Аюрведа марма терапевт към Васант институт по Аюрведа, Пуна (Индия)

Сертификат

Sahasi Breast Care терапевт към фондация "Анахита", Нагпур (Индия)

Сертификат

Аюрведа йога масаж терапевт към фондация "Анахита", Нагпур (Индия)

Сертификат

Тай масажен терапевт към Thai Massage School of Chiang Mai (Тайланд)