Пролетен Аюрведа & Айенгар йога ритрийт – част I – Аюрведа и йога от Екатерина Минкова

Каним те на поредното издание на нашия формат, съчетаващ Аюрведа и Айенгар йога в една полезна, приятна и взаимно допълваща се комбинация. Този път решихме да предложим събитието в две части, така че да имаме възможност да надградим знанията от теорията на аюрведичното хранене в практически умения, а първите стъпки в Айенгар йога да се обогатят с по-дълбока практика.

В тази първа част ще насочим вниманието ни към полагане на стабилни основи в теорията и философията на аюрведичното хранене. Ще бъдат разгледани основните понятия, с които Аюрведа борави, за да разкрие неразривната ни връзка със заобикалящия свят. Ще се потопим в изучаването на трите енергии Вата, Питта и Кафа и как те внасят особености във формирането на нашата собствена конституция. Ще разберем каква е връзката между дошите и храната, както и какво точно означава понятието правилно хранене.

По отношение на Айенгар йога частта ще бъдат разгледани правилните стъпки в усвояване на асаните и някои пранаяма техники. Всяко тяло е различно и носи определени специфики. Всеки от нас има определени ограничения и затруднения в изпълнението на позите, които ще бъдат разгледани. Ще разберем как носейки тези специфики въпреки всичко бихме изградили една безопасна и правилна йога практика. Ще използваме различни допълнителни подпори, които ще бъдат предоставени за ползване от всеки един участник.

Пълнотата на подобна комбинация от Аюрведа и Айенгар йога е една добра възможност за всички онези, които са тръгнали по пътя на себеразвитието и себеизучаването да надградят знанията и уменията си и да продължат уверено напред. Теоретичната част от аюрведичното хранене ще бъде доразвита и превърната в практическа по време на втората част на това издание, която ще се проведе през месец април. Въведението в Айенгар йога от тази първа част също ще бъде обогатена с нейното продължение, така че да може да изградите една стабилна и безопасна йога практика и у дома.

Програма:

12.03.2021 г. (петък)
12:00 – 13:00 – Настаняване
13:00 – 14:00 – Откриване и запознаване с групата
14:00 – 16:00 – Пешеходна разходка до язовир Гаврил (по желание)
16:00 – 17:30 – Ресторативна практика
18:00 – 19:00 – Вечеря
19:00 – 21:00 – Лекция – Трите доши и какво се крие зад това понятие.

13.13.2021 г. (събота)
7:00 – 8:30 – Айенгар йога занимание
9:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 12:30 – Лекция – Как е устроено нашето тяло. „Трите гуни“ и как да използваме в битието си това знание.
12:30 – 13:30 – Обяд
13:30 – 16:00 – Лично време (разходка по красивата еко пътека край река Златна Панега Луковит)
16:00 – 17:30 – Пранаяма клас
18:00 – 19:00 – Вечеря
19:00 – 21:00 – Лекция – Правилното хранене.

14.03.2021 г. (неделя)
7:00 – 9:00 – Айенгар йога занимание
9:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 12:00 – Практикум – опознаване на личната ни конституция
12:30 – 13:30 – Обяд
13:30 – 14:00 – Споделяне на впечатленията и закриване
14:00 – 16:00 – По желание на групата – разходка до пещера Проходна.

Такса за участие в част I:
& при ранно записване до 6 март – 350 лева
& след 6 март – 380 лева
& участниците от тази част ще получат 10 % отстъпка при участие в част II, която ще се проведе от 16 до 18 април.

Цената включва:
& 2 нощувки
& 3 лекции + практикум с Юрий Ковачев
& 4 Айенгар йога класа с Екатерина Минкова (сертифициран Айенгар йога преподавател)
& Всички допълнителни йога опори – столове, болстери, брикове, колани, одеяла
& Закуска, обяд и вечеря (вегетариански ориентирани с млечни продукти; без месо, риба, яйца, лук), чай, кафе, вода.

Условия при отказ от участие:
& При отказ до 6 март включително сумата се възстановява на 50 %
& При отказ след 6 март сумата не се възстановява.

Място на провеждане:
Двете части на събитието ще се проведат в ритрийт център „Дъбравата“, община Ябланица на 1 час път от София. Мястото е изключително уютно, комфортно и приветливо, предлагащо отлични условия за откъсване от шумната градската среда. В района има множество красиви места за разходки.

За записване и информация:
+359 888 821 781 – Юрий Ковачев
+359 899 826 503 – Екатерина Минкова

Молим, участниците в ритрийта да попълнят тази форма.

Ако ти е станало любопитно и темите, свързани с Аюрведа и йога са ти интересни, можеш да се включиш в месечния абонамент за статии и новини за предстоящи събития, директно на твоя email.

Абонирай се

Повече за мястото на събитието тук.