Пролетен Аюрведа & Айенгар йога ритрийт – част I
Каним те на поредното издание на нашия формат, съчетаващ Аюрведа и Айенгар йога в една полезна, приятна и взаимно допълваща се комбинация. Този път решихме да предложим събитието в две части, така че да имаме възможност да надградим знанията от теорията на аюрведичното хранене в практически умения, а първите стъпки в Айенгар йога да се обогатят с по-дълбока практика.
В тази първа част ще насочим вниманието ни към полагане на стабилни основи в теорията и философията на аюрведичното хранене. Ще бъдат разгледани основните понятия, с които Аюрведа борави, за да разкрие неразривната ни връзка със заобикалящия свят. Ще се потопим в изучаването на трите енергии Вата, Питта и Кафа и как те внасят особености във формирането на нашата собствена конституция. Ще разберем каква е връзката между дошите и храната, както и какво точно означава понятието правилно хранене.
По отношение на Айенгар йога частта ще бъдат разгледани правилните стъпки в усвояване на асаните и някои пранаяма техники. Всяко тяло е различно и носи определени специфики. Всеки от нас има определени ограничения и затруднения в изпълнението на позите, които ще бъдат разгледани. Ще разберем как носейки тези специфики въпреки всичко бихме изградили една безопасна и правилна йога практика. Ще използваме различни допълнителни подпори, които ще бъдат предоставени за ползване от всеки един участник.
Пълнотата на подобна комбинация от Аюрведа и Айенгар йога е една добра възможност за всички онези, които са тръгнали по пътя на себеразвитието и себеизучаването да надградят знанията и уменията си и да продължат уверено напред. Теоретичната част от аюрведичното хранене ще бъде доразвита и превърната в практическа по време на втората част на това издание, която ще се проведе през месец април. Въведението в Айенгар йога от тази първа част също ще бъде обогатена с нейното продължение, така че да може да изградите една стабилна и безопасна йога практика и у дома.
Програма
Ден 1 12.03.2021 г. (петък)
12:00 – 13:00 – Настаняване
13:00 – 14:00 – Откриване и запознаване с групата
14:00 – 16:00 – Пешеходна разходка до язовир Гаврил (по желание)
16:00 – 17:30 – Ресторативна практика
18:00 – 19:00 – Вечеря
19:00 – 21:00 – Лекция – Трите доши и какво се крие зад това понятие.
Ден 2 13.13.2021 г. (събота)
7:00 – 8:30 – Айенгар йога занимание
9:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 12:30 – Лекция – Как е устроено нашето тяло. "Трите гуни" и как да използваме в битието си това знание.
12:30 – 13:30 – Обяд
13:30 – 16:00 – Лично време (разходка по красивата еко пътека край река Златна Панега Луковит)
16:00 – 17:30 – Пранаяма клас
18:00 – 19:00 – Вечеря
19:00 – 21:00 – Лекция – Правилното хранене.
Ден 3 14.03.2021 г. (неделя)
7:00 – 9:00 – Айенгар йога занимание
9:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 12:00 – Практикум – опознаване на личната ни конституция
12:30 – 13:30 – Обяд
13:30 – 14:00 – Споделяне на впечатленията и закриване
14:00 – 16:00 – По желание на групата – разходка до пещера Проходна.
Цена
Цена на човек
350 лв. / € 178.5
при ранно записване до 6 март
380 лв. / € 193.8
след 6 март