На 14 декември празнуваме 102 години от рождението на нашия скъп учител Б.К.С.Айенгар и този клас е посветен на него. Той е оставил сериозна следа в развитието на йога практиката и философията. Благодарение на него и неговите нововъведения – различни допълнителни опори, йога може да се практикува от всички хора независимо от възрастта и възможностите на тялото им. Айенгар йога е популярна с няколко особености:

• Правилно изграждане на позите
• Използване на допълнителни опори
• По-дълго задържане в позите

В рамките на 90 минути ще направим първите стъпки в Айенгар йога метода и ще разгледаме основните принципи на работа в него. Ще се запознаем с:

• Особеностите на нашето тяло – позиция на ходила, крака, рамене, врат.
• Как правилно да работим в основните асани, съобразявайки се с тези наши особености.
• Как различните части на тялото си комуникират в изграждането на асаните.

Материалите, които ще са необходими за провеждането на класа са:

• Йога постелка
• Йога колан (може да се замени с шал или текстилен колан)
• Йога блокче (може да се замени с книги)
• Стена

Характерът на урока е такъв, че е нужно да включите камерите си, иначе се обезсмисля идеята за правилна корекция и инструкции, насочени лично към вас. Отделете 90 минути за себе си! Смятам, че ще са от полза.

Ако проявявате интерес, моля пише ми или се обадете на телефон: +359899826503.

Водещ: сертифициран Айенгар йога преподавател Екатерина Минкова