Женски Айенгар йога уикенд с аюрведична кухня и творчество
С голямо вълнение и радост ви каним на нашето магическо случване, в което ще имаме възможност да се потопим в благостта на женската ни енергия, полагайки грижи за нейното процъфтяване и добруване. Ще се съберем в прекрасно пространство, отредено само за нас, където ще можем да споделим опит и знание в областта на Айенгар йога, аюрведичното готвене, рисуването, пеенето и танцуването.
Тъй като женското начало е нежно и фино, то лесно може да бъде извадено извън баланс. Нужни са специални грижи за поддържане на тази специална женска природа. Системата Айенгар йога отчита именно тази деликатност на жената и предлага различни практики, адаптирани според етапите, през които преминава през живота си. Менструалният цикъл, времето на бременността, периода преди и по време на настъпване на менопаузата. Всички те носят различна хормонална картина и е важно да съобразим практиката си с това.
В тези няколко дни заедно ще се запознаем с особеностите на практиката по време на месечния цикъл, който представлява мек и блажен йога комплекс. При жени, които вече са се разделили с този етап от живота си, тази практика може да послужи като една чудесна основа за ресторативна практика, подпомагаща баланса на хормоните. Ще се запознаем и с йога практики, отварящи гръдния кош по приятен подкрепен начин, което ще благоприятства за доброто здраве на гърдите ни. Ще разгледаме и темата с балансирането на хормоните от гледна точка на Айенгар йога системата.
Аюрведичната кухня е една от най-благите и меки начини за хранене, която спомага за цялостното добруване на жената. В рамките на събитието ще се научим заедно да приготвяме питателна и балансирана храна, която да можем да приложим в ежедневието ни. Храната, сготвена от нас е най-любящата и силна медицина, която е способна да ни лекува ден след ден. След като се потопим в магията на подправките и се омагьосаме от благоуханията им ще бъде лесно да отнесем с нас ентусиазъм и желание, за приготвяне на храната за себе си и семейството ни.
Женската енергия в основата си е творческа и съзидателна. Ние сме родени творци и прекрасни начини да се изразим, да се свържем със себе си и една с друга, са рисуването, танците и пеенето. В тези няколко дни ще се потопим в магията на цветовете и свободата на интуитивното рисуване. Ще рисуваме своята вътрешна богиня с помощта на Илина. Чрез танца ще изследваме потока и флуидността на своята женственост. Ще пеем песни заедно в кръг.
Ще проведем две водени медитации за свързване със сърдечния център и утробата. В тези пътешествия към себе си ще ни съпътства музика на живо с подбрани инструменти - хенг дръм, индианска флейта, шамански барабан, инструменти с дълбоко релаксираща вибрация. Очаква ни да творим с гласа, телата си и боите върху бялото платно. Да влезем в силата си, да се преоткрием и да пренесем в ежедневието си това състояние на поток и доверие във вътрешния си глас.
Програма
Ден 1 26 ноември (петък)
13:00 – 13:30 – Настаняване
13:30 – 14:00 – Кръг на запознаване
14:30 – 16:00 – Айенгар йога по време на цикъл
16:00 – 16:30 – Водена медитация
17:00 – 19:00 – Аюрведична кулинарна работилница и вечеря
20:00 - 21:00 - Интуитивно танцуване
Ден 2 27 ноември (събота)
7:00 – 9:00 – Айенгар йога клас в подкрепа на гърдите
9:00 – 10:00 – Закуска
10:30 – 12:30 – Аюрведична кулинарна работилница и обяд
12:30 – 14:00 – Свободно време
14:00 – 17:00 – Водена медитация и творческо рисуване
17:00 – 19:00 – Аюрведична кулинарна работилница и вечеря
20:00 - 21:00 – Пеене
Ден 3 28 ноември (неделя)
7:00 – 9:00 – Айенгар йога клас за хормонален баланс
9:00 – 10:00 – Закуска
10:00 – 12:00 – Аюрведична кулинарна работилница и обяд
12:00 – 13:00 – Кръг на споделяне и отпътуване.
Потопи се в приключението
Цена на човек
395 лв. / € 201.45
при ранно записване до 10 ноември
Цената включва
Цената не включва
За записване и информация:
+359899826503 – Екатерина Минкова
+359894616840 – Илина Стоянова, повече информация за нея може да прочетете тук.