Летен Айенгар йога ритрийт

Начална дата: 27.07.2021
Крайна дата: 01.08.2021
3:00 - 3:00
Локация: The Cliff Bay
retreats

Ако все още нямаш ясни планове за последната седмица на юли и обичаш йога и морето, ето ти предложение за морски Айенгар йога ритрийт с мен. Ако си от хората, за които пасивната почивка не е работещата формула за добре изкарано време и имаш нужда от движение и грижа за себе си, то твърде вероятно тази ваканция ще ти допадне много, защото тук сме предвидили доста движение.
Ще се позовем на основните идеи на метода Айенгар йога, за да се запознаем и изследваме особеностите на нашата коректна йога практика.

А защо точно Айенгар йога?

  • Защото този тип йога ще ти даде усещане за добро тонизиране, стягане и разтягане, активна и пасивна работа, активация и релаксация, което в крайна сметка ще направи твоята ваканция смислена.
  • Защото тази йога система ще ти даде възможност коректно да учиш асаните и да се потопиш по правилен начин в изпълнението на пранаяма техниките.
  • Защото, ако си практикуващ вече йога, ще ти е полезно да видиш и усетиш друга гледна точка.
  • Защото методологията на преподаване е такава, че се съобразява с индивидуалните ти особености.
  • Защото мястото е прекрасно и ще имаш възможност да практикуваш на открито.
  • Защото е хубаво да се съчетава полезното с приятното.

За мен лично именно този стил истински ме респектира с неговата изтънченост и детайлност. Ако се практикува отдадено може да донесе истинско потвърждение, че възможностите на човешкото тяло и дух да се усъвършенстват и развиват са безгранични. Този вид йога дава възможност за плавно и постепенно разгръщане на потенциала на всеки един практикуващ.

</p> <p>За мен лично именно този стил истински ме респектира с неговата изтънченост и детайлност. Ако се практикува отдадено може да донесе истинско потвърждение, че възможностите на човешкото тяло и дух да се усъвършенстват и развиват са безгранични. Този вид йога дава възможност за плавно и постепенно разгръщане на потенциала на всеки един практикуващ.</p> <p>
</p> <p>Да преподавам Айенгар йога е истинско наслаждение, защото ми дава поле за безкрайно творчество. Така часовете се превръщат в едно изследване на себе си, осланяйки се изцяло на методиката на този стил. Акцент е правилното изпълнение на асаните, наблюдение и изследване на собствените ни модели, осъзната корекция и подобрения с помощта на допълнителни подпори, съобразяване с индивидуалните нужди на присъстващите, адаптиране на практиката спрямо техните възможности.</p> <p>

Да преподавам Айенгар йога е истинско наслаждение, защото ми дава поле за безкрайно творчество. Така часовете се превръщат в едно изследване на себе си, осланяйки се изцяло на методиката на този стил. Акцент е правилното изпълнение на асаните, наблюдение и изследване на собствените ни модели, осъзната корекция и подобрения с помощта на допълнителни подпори, съобразяване с индивидуалните нужди на присъстващите, адаптиране на практиката спрямо техните възможности.

Какво ще правим?

  1. Ще посрещаме изгрева

  2. Ще практикуваме йога два пъти на ден

  3. Ще пеем мантри

  4. Ще учим имената на асаните

  5. Ще изпълняваме пранаяма

  6. Ще се наслаждаваме на морето

Програма

Ден 1 27 юли (вторник) 16:30 часа – откриване
17:30 – 19:00 часа – вечерна сесия, насочена към ресторативни практики и пранаяма сесии, мантри, релаксация.

Ден 2 28 - 31 юли (сряда – събота) 6:30 – 8:30 часа - ранна сутрешна практика, свързана с изучаване и усъвършенстване на асани и техните разновидности, имена на позите и смисъла зад тях.
17:30 – 19:00 часа – вечерна сесия, насочена към ресторативни практики и пранаяма сесии, мантри, релаксация.

Ден 3 1 август (неделя) 6:30 – 8:30 часа – ранна сутрешна практика, свързана с изучаване и усъвършенстване на асани и техните разновидности, имена на позите и смисъла зад тях.
8:30 – 9:00 – закриване.

Цена на човек

650 лв.

Само с предварително записване

Срок за записване: 20 юли.

Цената включва

  • 10 Айенгар йога практики
  • 5 нощувки + закуски

Телефон за повече информация: +359899826503

Ако всичко това съвпада с твоето виждане за активна и смислена почивка, заповядай на това морско приключение. До срещи с необятната морска шир!

С любов,
Екатерина Минкова

Предстоящи събития

Айенгар йога в подкрепа на менструцията и доброто хормонално здраве

Айенгар йога в подкрепа на менструцията и доброто хормонално здраве

Сантоша йога Лозенец
27.04.2025,  14:00 - 18:00
Time: 17:00 - 21:00
Дата: 27.04.2025
17:00 - 21:00
Локация: Сантоша йога Лозенец

Почит към менструалния цикъл


Като специално създание, надарено с дълбока връзка с циклите в природата, жената носи в себе си ритъма на луната и приливите на земята, а менструацията е нежен, но мощен прилив на тази вътрешна мъдрост. В тези дни тялото ни говори на езика на забавянето и интроспекцията, напомняйки ни за нашата вродена способност за обновление и прераждане.
Сътворена с изключителната привилегия да бъде свързана по дълбок начин с тези природни ритми, жената преживява менструацията си като свещен ритъм, който отразява вечния кръговрат на живота, смъртта и прераждането. Това е време за почитане на нашата плодовитост, за прегръщане на нашата уязвимост и за намиране на сила в нежната ни природа.
Менструацията е покана за вътрешно пътешествие, момент на интроспекция и пречистване. Тя е напомняне за нашата връзка с лунните фази, с приливите и отливите на емоциите. Нека приемем тази естествена вълна, да се отдадем на нейната мъдрост и да открием красотата в нейната нежност.

<br /> Като специално създание, надарено с дълбока връзка с циклите в природата, жената носи в себе си ритъма на луната и приливите на земята, а менструацията е нежен, но мощен прилив на тази вътрешна мъдрост. В тези дни тялото ни говори на езика на забавянето и интроспекцията, напомняйки ни за нашата вродена способност за обновление и прераждане.<br /> Сътворена с изключителната привилегия да бъде свързана по дълбок начин с тези природни ритми, жената преживява менструацията си като свещен ритъм, който отразява вечния кръговрат на живота, смъртта и прераждането. Това е време за почитане на нашата плодовитост, за прегръщане на нашата уязвимост и за намиране на сила в нежната ни природа.<br /> Менструацията е покана за вътрешно пътешествие, момент на интроспекция и пречистване. Тя е напомняне за нашата връзка с лунните фази, с приливите и отливите на емоциите. Нека приемем тази естествена вълна, да се отдадем на нейната мъдрост и да открием красотата в нейната нежност.</p> <p>
<br /> В мъдрата система на Айенгар йога, съществува нежна, но с много дълбоко разбиране последователност, изваяна от Гита Айенгар – дъщерята на великия БКС Айенгар – която с любов обгръща особеностите на месечния ритъм на жената. Общото знание, че обърнатите пози намират покой по време на този вътрешен сезон, е вярно, но е само шепот от цялата история на една наистина безопасна и подкрепяща практика в дългосрочен план. Едни жени, благословени с лекота, може би чувстват, че могат да танцуват през тези дни с обичайната си енергия. Други, изправени пред болка, спазми и силни кръвоизливи, естествено се обръщат към тишината и покоя, водени от мъдростта на тялото си. Независимо от твоя вътрешен пейзаж, е ценно да се докоснеш до тази съкровищница от асани. Последователността, която ще разкрием на този семинар, е пътеводител за всяка жена, която мечтае за здрава репродуктивна система в дългосрочен план и плавен преход към мъдрия етап на менопаузата. Комплекса е съставен от нежни релаксиращи пози, изпълняващи се от легнала позиция. Акцент е поставен върху подкрепени изтегляния напред и седящите пози, носещи подвижност в тазобедрените стави. Приоритет са всички онези пози, които носят мекота в зоната на корема, мекота на нервната система и покой на ума.<br />

Айенгар йога последователност по време на цикъл


В мъдрата система на Айенгар йога, съществува нежна, но с много дълбоко разбиране последователност, изваяна от Гита Айенгар – дъщерята на великия БКС Айенгар – която с любов обгръща особеностите на месечния ритъм на жената. Общото знание, че обърнатите пози намират покой по време на този вътрешен сезон, е вярно, но е само шепот от цялата история на една наистина безопасна и подкрепяща практика в дългосрочен план. Едни жени, благословени с лекота, може би чувстват, че могат да танцуват през тези дни с обичайната си енергия. Други, изправени пред болка, спазми и силни кръвоизливи, естествено се обръщат към тишината и покоя, водени от мъдростта на тялото си. Независимо от твоя вътрешен пейзаж, е ценно да се докоснеш до тази съкровищница от асани. Последователността, която ще разкрием на този семинар, е пътеводител за всяка жена, която мечтае за здрава репродуктивна система в дългосрочен план и плавен преход към мъдрия етап на менопаузата. Комплекса е съставен от нежни релаксиращи пози, изпълняващи се от легнала позиция. Акцент е поставен върху подкрепени изтегляния напред и седящите пози, носещи подвижност в тазобедрените стави. Приоритет са всички онези пози, които носят мекота в зоната на корема, мекота на нервната система и покой на ума.

Хормонална подкрепа през етапа на менопауза чрез Айенгар йога


Тезата за хормонална подкрепа през етапа на менопауза чрез Айенгар йога и последователността по време на цикъл се основава на разбирането, че дългосрочната и осъзната практика на Айенгар йога, включително адаптираната последователност за менструалния цикъл, може да окаже благоприятно влияние върху ендокринната система на жената, подготвяйки тялото за по-плавен преход през менопаузата и подпомагайки хормоналния баланс през този период. Редовната практика може да помогне за регулиране на нивата на естроген и прогестерон през годините преди менопаузата, което би могло да смекчи някои от по-резките хормонални колебания, характерни за този период. Специалната последователност, разработена от Гита Айенгар за времето на менструация, учи жената на дълбоко слушане на тялото си, на адаптиране на практиката според нейните нужди и на култивиране на вътрешен баланс. Това разбиране и умение за саморегулация, придобито по време на редовния месечен цикъл, става безценно при навлизането в менопаузата. Жените, които са свикнали да се грижат за тялото си по този нежен и съзнателен начин, е по-вероятно да подходят към менопаузата с по-голяма осъзнатост и готовност да адаптират своята практика според новите нужди на тялото си. Комплекса, който ще разгледаме по време на цикъл може да послужи като чудесна основа за жени, навлезли в менопауза и имат нужда да притихнат.
<br /> Тезата за хормонална подкрепа през етапа на менопауза чрез Айенгар йога и последователността по време на цикъл се основава на разбирането, че дългосрочната и осъзната практика на Айенгар йога, включително адаптираната последователност за менструалния цикъл, може да окаже благоприятно влияние върху ендокринната система на жената, подготвяйки тялото за по-плавен преход през менопаузата и подпомагайки хормоналния баланс през този период. Редовната практика може да помогне за регулиране на нивата на естроген и прогестерон през годините преди менопаузата, което би могло да смекчи някои от по-резките хормонални колебания, характерни за този период. Специалната последователност, разработена от Гита Айенгар за времето на менструация, учи жената на дълбоко слушане на тялото си, на адаптиране на практиката според нейните нужди и на култивиране на вътрешен баланс. Това разбиране и умение за саморегулация, придобито по време на редовния месечен цикъл, става безценно при навлизането в менопаузата. Жените, които са свикнали да се грижат за тялото си по този нежен и съзнателен начин, е по-вероятно да подходят към менопаузата с по-голяма осъзнатост и готовност да адаптират своята практика според новите нужди на тялото си. Комплекса, който ще разгледаме по време на цикъл може да послужи като чудесна основа за жени, навлезли в менопауза и имат нужда да притихнат.<br />

За кого е подходящ този семинар?

  • Жени, които искат да разберат по-добре връзката между йога практиката и своя месечен цикъл
  • Жени, които търсят начини да адаптират своята йога практика по време на менструация, за да облекчат дискомфорта и да подкрепят тялото си
  • Жени, които имат менструални болки, крампи, силно кръвотечение или други съпътстващи симптоми и искат да научат как йога може да им помогне
  • Жени, които се интересуват от дългосрочното здраве на своята репродуктивна система
  • Жени, които искат да се подготвят за прехода към менопаузата и да подкрепят хормоналния си баланс чрез йога
  • Всяка жена, която се интересува от холистичен подход към женското здраве и ролята на йога в него.

Цена на човек

55 лв.

Само с предварително записване

Магическа йога ваканция на остров Ибиса

Магическа йога ваканция на остров Ибиса

Остров Ибиса, Испания
03.05.2025 - 10.05.2025
Time: 9:00 - 2:00
Начална дата: 03.05.2025
Крайна дата: 10.05.2025
9:00 - 2:00
Локация: Остров Ибиса, Испания
retreats

Изживей магията на мистичния остров Ибиса


Ибиса - остров, където времето сякаш спира, а магията се крие във всеки залез, във всяка вълна, във всеки шепот на вятъра. Тук, където слънцето и морето се преплитат в танц на светлина и сянка, а древната енергия на Ес Федра се усеща във въздуха, те каня да се потопиш в едно магическо пътешествие към себе си. Въпреки, че много хора свързват острова с шеметни партита и купони, той всъщност е едно от най-силно енергийните места на планетата и всеки търсач на чудеса е нужно да се потопи в неговите вибрации. Ибиса е известен с едни от най-красивите залези и изгреви в света, които създават магическа атмосфера и допринасят за уникалното преживяване на острова. Залезите на Ибиса често оцветяват небето в зашеметяващи нюанси на оранжево, розово, лилаво и червено, които се отразяват във водите на Средиземно море. Изгревите са също толкова впечатляващи, с меки, златисти лъчи, които постепенно осветяват пейзажа и събуждат острова. Смята се, че островът е разположен върху енергийни линии, които усилват неговата природна сила. Много хора вярват, че скалата Ес Ведра, разположена край бреговете на Ибиса, е особено енергийно силно място. Съществуват много легенди, че енергията там се сравнява с тази на Стоунхендж и Великденските острови. Ела да преживеем заедно тази магия.
<br /> Ибиса - остров, където времето сякаш спира, а магията се крие във всеки залез, във всяка вълна, във всеки шепот на вятъра. Тук, където слънцето и морето се преплитат в танц на светлина и сянка, а древната енергия на Ес Федра се усеща във въздуха, те каня да се потопиш в едно магическо пътешествие към себе си. Въпреки, че много хора свързват острова с шеметни партита и купони, той всъщност е едно от най-силно енергийните места на планетата и всеки търсач на чудеса е нужно да се потопи в неговите вибрации. Ибиса е известен с едни от най-красивите залези и изгреви в света, които създават магическа атмосфера и допринасят за уникалното преживяване на острова. Залезите на Ибиса често оцветяват небето в зашеметяващи нюанси на оранжево, розово, лилаво и червено, които се отразяват във водите на Средиземно море. Изгревите са също толкова впечатляващи, с меки, златисти лъчи, които постепенно осветяват пейзажа и събуждат острова. Смята се, че островът е разположен върху енергийни линии, които усилват неговата природна сила. Много хора вярват, че скалата Ес Ведра, разположена край бреговете на Ибиса, е особено енергийно силно място. Съществуват много легенди, че енергията там се сравнява с тази на Стоунхендж и Великденските острови. Ела да преживеем заедно тази магия.<br />
<br /> Историята на Ибиса датира от хилядолетия, с доказателства за финикийски селища от 7-ми век пр.н.е. Островът е бил стратегическа точка за различни цивилизации, включително римляни и маври. В резултат на това Ибиса притежава богато културно наследство, което се отразява в неговите археологически обекти и архитектура. Най-разпознаваемият елемент от традиционната архитектура на Ибиса са белите, кубични къщи, известни като "fincas". Тези прости, но елегантни структури са перфектно адаптирани към средиземноморския климат. Като цяло, архитектурата на Ибиса е ярък пример за средиземноморския стил, характеризиращ се с бели стени, използване на естествени материали и акцент върху живота на открито. През 60-те и 70-те години на миналия век Ибиса се превръща в убежище за хипи културата, което допринася за неговата бохемска и свободолюбива атмосфера. Тази епоха оставя трайна следа върху острова, с неговите пазари, музика и артистична сцена.<br />

Слей се с природата и културните традиции на острова


Историята на Ибиса датира от хилядолетия, с доказателства за финикийски селища от 7-ми век пр.н.е. Островът е бил стратегическа точка за различни цивилизации, включително римляни и маври. В резултат на това Ибиса притежава богато културно наследство, което се отразява в неговите археологически обекти и архитектура. Най-разпознаваемият елемент от традиционната архитектура на Ибиса са белите, кубични къщи, известни като "fincas". Тези прости, но елегантни структури са перфектно адаптирани към средиземноморския климат. Като цяло, архитектурата на Ибиса е ярък пример за средиземноморския стил, характеризиращ се с бели стени, използване на естествени материали и акцент върху живота на открито. През 60-те и 70-те години на миналия век Ибиса се превръща в убежище за хипи културата, което допринася за неговата бохемска и свободолюбива атмосфера. Тази епоха оставя трайна следа върху острова, с неговите пазари, музика и артистична сцена.

Пробуждане на сетивата: йога, природа и магията на Ибиса


Ще задълбочим пътешествието навътре чрез сияйни сутрешни йога практики, където енергизиращи асани и животворна пранаяма ще пробудят тялото и духа. С настъпването на вечерта ще се потопим в нежно притихване с успокояващи практики, подготвяйки се за дълбока регенерация. Тук, сред спокойствието на недокосната земя, йога практиката се превръща в плавно сливане с околния свят, потапяйки те все по-дълбоко в състояние на вътрешно блаженство и хармония. Остави се на магията на природата и йога да те преведат през пътешествие към себе си, където ще откриеш истинския смисъл на покоя и радостта.
Ще разгърнем тайните на острова чрез вълшебни приключения: ще бродим по древни планински пътеки, ще посрещаме златни изгреви, обагрени с обещания за нов ден, ще плаваме по лазурни вълни към скрити плажове, където безкрайната синева докосва душата. Ще се насладим на звукова симфония по залез слънце, където хармоничните вибрации на саунд хилинга ще ни пренесат в състояние на дълбок покой. И накрая, ще се потопим в мистичната магия на какаовата церемония, отваряйки сърцата си за любов и свързаност.
<br /> Ще задълбочим пътешествието навътре чрез сияйни сутрешни йога практики, където енергизиращи асани и животворна пранаяма ще пробудят тялото и духа. С настъпването на вечерта ще се потопим в нежно притихване с успокояващи практики, подготвяйки се за дълбока регенерация. Тук, сред спокойствието на недокосната земя, йога практиката се превръща в плавно сливане с околния свят, потапяйки те все по-дълбоко в състояние на вътрешно блаженство и хармония. Остави се на магията на природата и йога да те преведат през пътешествие към себе си, където ще откриеш истинския смисъл на покоя и радостта.<br /> Ще разгърнем тайните на острова чрез вълшебни приключения: ще бродим по древни планински пътеки, ще посрещаме златни изгреви, обагрени с обещания за нов ден, ще плаваме по лазурни вълни към скрити плажове, където безкрайната синева докосва душата. Ще се насладим на звукова симфония по залез слънце, където хармоничните вибрации на саунд хилинга ще ни пренесат в състояние на дълбок покой. И накрая, ще се потопим в мистичната магия на какаовата церемония, отваряйки сърцата си за любов и свързаност.<br />

За кого е подходящо това йога пътешествие?

  • Всеки, който иска да задълбочи своята йога практика, независимо от нивото на опита. Както начинаещи, така и напреднали ще намерят предизвикателства и възможности за развитие чрез сутрешните енергизиращи и вечерните успокояващи практики.
  • Хора, търсещи връзка с природата и бягство от забързаното ежедневие. Разходките в планината, посрещането на изгреви, плаването по морето и посещението на диви плажове предлагат възможност за пълно потапяне в красотата на Ибиса.
  • Тези, които искат да открият магията в малките неща и да култивират благодарност. Преживяванията като красивите изгреви и залези, докосването до девствената природа и мистичните церемонии ще помогнат за пренастройване на възприятието и оценяване на настоящия момент.
  • Хора, които се интересуват от себепознание и вътрешна хармония. Комбинацията от йога, медитация, саунд хилинг и какаова церемония създава пространство за себеизследване, емоционално пречистване и постигане на по-дълбоко вътрешно равновесие.
  • Пътешественици, които търсят вдъхновяващи преживявания и нови перспективи. Разнообразието от активности и красотата на Ибиса ще разширят хоризонтите и ще оставят трайни спомени.

Цена на човек

€ 2300

Само с предварително записване

Виж всички