Зимен Аюрведа & Айенгар йога ритрийт

Дойде време за зимното ни съвместно издание с Юрий Ковачев – специалист по философия и практика в аюрведичното хранене, и мен Екатерина Минкова – сертифициран Айенгар йога преподавател. Този формат ще ти даде възможност едновременно да се потопиш в атмосферата на Аюрведа и Айенгар йога, за да внесеш по-добро разбиране за начина, по който да се грижиш за себе си през зимния сезон.

Ще се запознаеш с идеите на Аюрведа за храната и ще разбереш какви истини се крият зад дълбоката й философия, които лесно можеш да приложиш в ежедневния си живот. Ще разгледаме кои са особеностите на храненето през зимния период от гледна точка на Аюрведа и как да готвим храната, така че да е подходяща за всички членове на семейството. Юрий ще демонстрира какви са основните правила за приготвяне на аюрведичната храна, така че всеки да заобича този лесен и приятен начин на готвене. Ще имаш възможност да се потопиш и в актуалната тема за имунната система и как да й помогнем да работи адекватно.

Айенгар йога системата пък ще ти даде възможност да подобриш своята йога практика, съобразявайки се твоите нужди и особености на тялото. Ще разгледаме правилното изпълнение на асаните и ще внесем яснота в изпълнението на базови пранаяма техники. В Айенгар йога съществува специално разработена последователност, която укрепва имунната система, чието въздействие ще имаш възможност да усетиш в практиката. Ще разгледаме и други последователности от асани, които са добри за изпълнение по време на зимата, за да поддържат тялото и духа в позитивна вибрация.

Ще имаш достатъчно свободно време за посещение на Спа, защото мястото, което сме избрали – Павел Баня е прочуто с лечебните си води, които могат да допринесат за по-добрата ти релаксация по време на ритрийта. Базата, в която ще отседнем вила Соня, разполага със сауна и парна баня, но ако ти се иска нещо по-мащабно, наоколо е пълно с големи хотели, предлагащи всякакви водни процедури.

Програма

18 февруари (петък)

13:00 – 14:00 – Настаняване

14:00 – 15:00 – Откриване

15:00 – 17:00 – Почивка, Спа, лично време

17:00 – 18:30 – Айенгар йога клас

19:00 – 20:00 – Вечеря

20:00 – 21:30 – Аюрведична лекция

19 февруари (събота)

7:00 – 9:00 – Айенгар йога клас

9:00 – 10:00 – Закуска

10:00 – 12:30 – Аюрведична работилница

12:30 – 13:30 – Обяд

13:30 – 16:00 – Почивка, Спа, лично време

16:00 – 17:30 – Айенгар йога клас

18:00 – 19:30 – Аюрведична работилница

19:30 – 20:30 – Вечеря

20:30 – 22:00 – Време за разговори

20 февруари (неделя)

7:00 – 9:00 – Айенгар йога клас

9:00 – 10:00 – Закуска

10:00 – 12:30 – Аюрведична работилница

12:30 – 13:30 – Обяд

13:30 – 14:00 – Закриване

Цена за ранно записване до 24 януари в стая с двойно настаняване: 385 лева/ след това 440 лева.

Цена за ранно за записване до 24 януари стая с единично настаняване: 435 лева/ след това 485 лева.

Цената включва:

& 2 нощувки във вила “Соня”

& 4 Айенгар йога класа с Екатерина Минкова

& 4 Аюрведични лекции и работилници с Юрий Ковачев

& Всички допълнителни йога опори – столове, болстери, брикове, колани, одеяла

& Закуска, обяд и вечеря (вегетариански ориентирани с млечни продукти; без месо, риба, яйца, лук), чай, кафе, вода.

Цената не включва:

& Използване на сауната и парна баня – 10 лева на човек.

& Транспорт до мястото на събитието, но може да се организира споделено пътуване

Преференции:

Това събитие е част от поредица, която е посветена на сезоните и промените с хранителния ни режим и практиката ни от гледна точка на Аюрведа и Айенгар йога. Всички участници от предишните ни формати ще имат възможност да се възползват от 10 процента отстъпка за следващите сезонни издания. Очакваме ви с радост!

Политика при отказ от участие в събитието:

& При отказ за участие до 30 януари сумата се възстановява на 50 %

& При отказ от участие след 30 януари сумата не подлежи на възстановяване.

За записване и информация:

+359 899 826 503 – Екатерина Минкова

+359 888 821 781 – Юрий Ковачев

Ако ти е станало любопитно и темите, свързани с Аюрведа и йога са ти интересни, можеш да се включиш в месечния абонамент за статии и новини за предстоящи събития, директно на твоя email.

Абонирай се