Нежна грижа за женското здраве – еднодневен градски ритрийт

Мили жени, ето че тази година е към своя край. За всяка една от нас тя се разгърна по най-различни невероятни начини. Имахме красиви и не толкова красиви моменти. Преминахме през много уроци, възходи и падения. Сигурно някъде по пътя отново забравихме за себе си и колко е важно да се погрижим за собственото си добруване. Ето защо това събитие е една мила покана към всяка една дама, която копнее да си достави нежна женска грижа.

В края на годината е добре да погледнем назад и да благодарим за всички преживявания, които ни бяха подарени, да премислим и усетим кои са нашите силни и слаби страни, да преосмислим кое е важно и кое е маловажно, кое ни прави щастливи и кое ни дърпа назад, кои са нещата, които да внесем в живота, чрез които да си дадем грижа, уважение, зачитане на нашите потребности. Този еднодневен семинар ще ни даде възможност да се потопим в нежни женски практики, които да внесем в живота си и чрез тях да можем да изградим един нов модел на отношение към себе си.

Женската тематика в Айенгар йога системата е много добре разработена и може да даде много дълбок смисъл и подкрепа на жената, когато практикува с разбиране на същността на женската си природа. Използването на различни видове подкрепи, дългото задържане в позите, създаване на пространство за органичното тяло, акцент върху обърнатите пози с или без подкрепа са малка част от концепцията за това как жената да пази хормоналния си баланс в хармония. По време на този еднодневен семинар ще се докоснем до точно такъв тип практики.

Пранаяма техниките са винаги в помощ за подпомагане на тишината на ума. Когато ума е във вихъра си и непрекъснато препуска от една в друга мисъл, повтаря безспирно едни и същи ситуации е много лесно да влезем в хватката на емоциите. Особено податливи на този механизъм сме ние, женските създания, чийто сърдечен център е много чувствителен и сме по-склонни да засилваме тези емоции многократно. В рамките на това събиране ще имаме възможност да поработим с различни пранаяма техники и да усетим на практика как силата на ума и емоциите могат да бъдат смекчени.

Самомасажите са друга прекрасна подкрепяща и любяща практика към нас самите, която е добре да се научим да си даваме регулярно. Акцент в самомасажа, който ще си дадем са техники за лимфен дренаж, нежни масажни движения, марма точки в зоната на гърдите, така че да дадем нужното внимание на тази толкова специална част от нашето тяло. Медитацията за гърдите ще допълни цялостното ни преживяване за разгръщане и разтапяне в сърцето.

Програма

9:00 – 9:30 – Регистрация

9:30 – 11:30 – Женски йога клас по системата Айенгар йога

11:30 – 12:30 – Пранаяма техники за баланс на емоциите

12:30 – 14:00 – Обяд с вкусната и питателна храна по системата на Витарама

14:00 – 15:00 – Самомасажни техники по системата Sahasi Breast Care

15:00 – 15:30 – Медитация за гърдите

15:30 – 16:30 – Чай с десерт и кръг за споделяне

Цена: 140 лева

Цената включва:

& Всички практики, посочени в програмата

& Обяд, съставен от питателна салата, специален дресинг, основно ястие, домашен хляб, следобеден чай и безглутеноl десерт

Начин на записване: За да запазите своето място е нужно да заплатите половината или цялата сума на рецепцията на Витарама център с адрес ул. Доктор Петър Берон №9.

Повече информация на телефони:

& +359894465544 – Витарама Център Рецепция

& +359899826503 – Екатерина Минкова

Ако ти е станало любопитно и темите, свързани с Аюрведа и йога са ти интересни, можеш да се включиш в месечния абонамент за статии и новини за предстоящи събития, директно на твоя email.

Абонирай се

Запази своето място за участие от тук: