Айенгар йога ваканция с Витарама храна
Ако си от хората, които искат да имат смислена лятна ваканция, насочена към рязко подобряване на настроението и телесните форми, то това предложение е точно за теб. Грижата и превенцията за здравето са най-могъщите формули за щастие и живот, носещ удовлетворение. Поради любопитната ни природа ние винаги търсим всякакви нови форми на разнообразие по време на летните си отпуски, търсим нови модели на забавления, търсим насищане на сетивата с нови впечатления, което е чудесно, но това често води до умора и до чувството, че имаме нужда да си починем от почивката.
Тази Айенгар йога ваканция е различна, защото е предназначена за хора, които имат желание да се задълбочат в йога практиката си, да напреднат в техниките на пранаяма, да се насладят на здравословната храна на Витарама, носеща лекота и виталност, да се слеят с природните ритми, морето и пясъка. Ще ставаме рано и ще се наслаждаваме на красивите утрини, ще практикуваме йога не само на постелката, ще мантруваме, танцуваме, беседваме, ще се потопим в гонг медитация, ще стоим пред вечерния огън край морето, ще изпращаме и посрещаме слънцето, ще се насладим на достатъчно лично време и плаж.
Ако не си запознат с особеностите на храната, която милите домакини от Витарама ще ни предложат, ето ти кратко въведение по темата. Тя е веган ориентирана и се състои от плодове, зеленчуци, зърнени, варива, в малко количества ядки и семена. Основната концепция тук е, че не се използва екстрахирана мазнина при приготвянето на храната. Закуската е ориентирана към пресни плодове, сокове, смутита, билкови чайове, спирулина, зеленчуков кекс. Обяда и вечерята са насочени предимно към зеленчуци под формата на салати или сготвени със зърнени или бобови култури. Добавят се здравословни дипове и сосове, приготвени от ядки, семена, маслини, авокадо и тофу. На лице са специални хлябове и здравословни десерти с минимално съдържание на мазнини. При предварителна заявка може да се приготви обеден пакет за плажа, съдържащ салата, дип, хляб, основно ястие.
Защо точно Айенгар йога?
Защото този тип йога ще ти даде усещане за добро тонизиране, стягане и разтягане, активна и пасивна работа, активация и релаксация, което в крайна сметка ще направи твоята ваканция смислена.
Защото тази йога система ще ти даде възможност коректно да учиш асаните и да се потопиш по правилен начин в изпълнението на пранаяма техниките.
Защото, ако си практикуващ вече йога, ще ти е полезно да видиш и усетиш друга гледна точка.
Защото методологията на преподаване е такава, че се съобразява с индивидуалните ти особености.
Защото, ако вече практикуваш Айенгар йога, ще имаш прекрасна възможност да се задълбочиш в уменията си.
Защо точно храната на Витарама?
За да се погрижиш за лекотата на тялото, ума и духа по време на престоя си
За да пробваш нещо различно, което може да се окаже в помощ на твоето здраве
За да внесеш нови здравословни навици в ежедневието си
За да се върнеш лек и изпълнен с енергия и ентусиазъм от ваканцията си
Примерна програма
7 юли (петък)
14:00 – 16:00 – Настаняване
16:00 – 17:00 – Запознаване и откриване
18:00 – 19:30 – Вечерна релаксираща практика
19:30 – 20:30 – Вечеря
20:30 – 22:00 – Време край морето
8 - 13 юли (събота – четвъртък)
6:00 – 7:50 часа – Зареждаща сутрешна практика
8:00 – 9:00 часа – Закуска
9:00 – 18:00 часа – време за плаж, йога игри, сетивни игри, дискусии върху йога философията, четене от древни йога текстове, лични рефлексии, споделяния, рисуване на мандали и още много други възможности за полезно и приятно време заедно
18:00 – 19:30 – Вечерна релаксираща практика
19:30 – 20:30 – Вечеря
20:30 – 22:00 – Време край морето
14 юли (петък)
6:00 – 7:50 часа – Зареждаща сутрешна практика и закриване
8:00 – 9:00 часа – Закуска
9:00 – 11:00 – Плаж, освобождаване на стаите
Запиши се
Цена на човек
1650 лв. / € 841.5
при записване до 20 май
1750 лв. / € 892.5
при записване след 20 май