Продукти:
500 гр. едър сварен бял боб
1 бр.червено цвекло сварено
Сокът от един лимон
3-4 с.л. сусамов тахан
3-4 с.л. зехтин
1 ч.л. хималайска сол
½ ч.л. кимион на прах
Подправки за варенето на боба:
2 дафинови листа
1 ч.л. цветни пипери цели
1 ч.л. резене
1 ч.л. кимион
1 ч.л. кориандър
½ ч.л. асафетида
За семената за поръсване:
По 2 с.л. от: сурово слънчогледово семе, тиквено семе, бял сусам, нигела
2 с.л. зехтин
Малко сол
Приготвяне:
Накисваме боба за през нощта с гореща вода. Измиваме и сваряваме на бавен огън с описаните подправки за варене на боб. Отнема няколко часа. Ако нямате това време, може да приготвите рецептата и с готово сварен боб, но няма да е същото. Прецеждаме боба и запазваме част от водата му, защото ще ни трябва за следващата рецепта за веган наан. Отстраняваме само дафиновите листа, а останалите подправки остават.
Нарязваме свареното червено цвекло на кубчета. В кухненски робот поставяме боба с подправките, с които се е варил, червеното цвекло, солта, кимиона на прах, лимоновия сок, сусамовия тахан, зехтина. Блендираме до хомогенна смес. Приготвяме семената за поръсване като ги изпичаме за малко в тиган с малко зехтин, като внимаваме да не ги изгорим. Добавяме сол, стръкчета мащерка. Сервираме заедно с кореноплодните на фурна и поръсваме със семената. Добре се комбинира с наан – плосък хляб, печен на тиган.
Ако ти е станало любопитно и темите, свързани с Аюрведа и йога са ти интересни, можеш да се включиш в месечния абонамент за статии и новини за предстоящи събития, директно на твоя email.
Абонирай се