Тост от сладък картоф и авокадо с ядков сос

Продукти за картофите:
3 бр. сладки картофи (с по-кръгла форма), нарязани на филийки с дебелина около един пръст
Лют червен пипер, канела на прах, черен пипер на прах, сол
Зехтин

Продукти за гуакамолето:
3 бр. добре узряло авокадо, намачкано с вилица
Сокът от един лимон
Черен пипер, сол
7-8 бр. чери домати за украса

Продукти за ядковия сос:
200 гр. белен суров слънчоглед, предварително накиснат в малко вода за 30-40 минути
3 с. л. пълномаслено кисело мляко
3 с. л. зехтин
1 с. л. сусамов тахан
2-3 с.л. лимонов сок, сол

Приготвяне:
Сладките картофи изпичаме на фурна, предварително загрята на 200 градуса за 30 минути. Изчакваме леко да се охладят и намазваме обилно с гуакамолето и украсяваме с резенчета чери домати и ядковия сос, който се получава от смесването на всички продукти в мощен блендер. Гарнираме с хубава свежа салата.

Остани свързан с мен

За да получавате последните статии за здравословен живот

Предстоящи събития

yoga_vaction_tailand_2025

Йога ваканция в Тайланд

01.02.2025 - 13.02.2025
Това е 12-дневно йога пътешествие в Тайланд, което ще те отведе до едни от най-красивите кътчета на Земята. Ще практикуваме ежедневно йога, ще се учим на лесни тай масажни техники, ще се любуваме на приказна природа, ще се потопим в тайландската култура и традиции.
Heart-Space-Journey-–-Айенгар-Йога-Семинар

Heart Space Journey – Айенгар Йога Семинар

16.02.2025
Това е специален три часов семинар, посветен на свещеното пространство на сърцето чрез правилното изпълнение на извивките назад, които отварят сърдечният център, радвижват зоната на раменете и носят усещане за виталност, позитивност и енергичност. Ще разгледаме тази важна част от йогийската ни практика през призмата на Айенгар йога методологията.
Виж всички