Необходими продукти:
200 гр. ориз басмати
300 гр. брюкселско зеле
1 ч.л. кимион на зърна
1/3 ч.л. асафетида
7-8 зърна черен пипер – смлени
1-2 с.л. гхи
Приготвяне:
Изплакваме ориза басмати няколко пъти със студена вода и накисваме за минимум 20 минути. Прецеждаме и го оставяме в гевгир. През това време измиваме и нарязваме брюкселското зеле на половина. Разтопяваме гхи на среден огън. Запържваме семената кимион докато усетим аромата им. Добавяме брюкселското зеле и разбъркваме добре, след което добавяме асафетида и черния пипер. Правим 2-3 разбърквания. Доливаме вода, добавяме сол, разбъркваме. Увеличаваме огъня и изчакваме да заври. Поставяме капак и засичаме 9 минути. През това време не отваряме капака. Когато измине времето, отваряме и разрохкваме с едра вилица. Можем да сервираме с някое любимо чатни.
Ако ти е станало любопитно и темите, свързани с Аюрведа и йога са ти интересни, можеш да се включиш в месечния абонамент за статии и новини за предстоящи събития, директно на твоя email.
Абонирай се