Защо онлайн йога?
Времената, в които живеем изискват от нас нови подходи към грижата за себе си. Йога като безпорен помощник в поддържането на нашето физическо, емоционално и ментано здраве е важно да остане в живота ни като неотменна част от будното ни съществуване. Йога, практикувана в онлайн формат може да бъде почти толкова качествено проведена, колкото класовете на живо, използвайки съвременните технологии и платформи, които правят възможно това случване.
Йогата, която мога да предложа онлайн е Айенгар йога и именно нейната специфика, свързана с правилно и безопасно изпълнение на асаните изисква онлайн класовете да се случват интерактивно в реално време чрез споделяне на екрана на практикуващия, което осигурява възможност за двупосочна връзка. Учителят наблюдава ученика и може да го наставлява и коригира, да му дава алтернативни позиции, ако това е необходимо. Този модел е възможно най-близкия до реалните класове в зала с учител.
Програма
Всяка седмица работим с акцент върху определена група асани:
& Седмица 1 – изправени пози
& Седмица 2 – изтегляния напред
& Седмица 3 – извивки назад
& Седмица 4 – възстановяващи пози.
График
& Ниво 1 – вторник и четвъртък от 9:30 до 11:00 часа.
& Ниво 2 – вторник и четвъртък от 7:30 до 9:00, събота от 8:00 часа.
Нива
& Ниво 1 – хора с малка опитност в йога, които искат да поставят стабилни основи в правилното усвоение на асаните.
& Ниво 2 – хора с минимум 2 години йога практика.
Какво е необходимо да направиш, за да участваш?
& След като избереш нивото и броя на седмиците, в които искаш да участваш, се свързваш с мен, за да уточним начина на плащане.
& Получаваш линковете за седмицата.
& Сваляш приложението на Zoom:
& Не е необходимо да се регистрираш в Zoom. Възможно е да участваш без акаунт.
& Помисли как и къде ще поставиш камерата на устройството си, така че да се виждаш в цял ръст. Моля, провери това предварително. Добре е зад гърба ти да няма прозорец, защото образът ти ще е като силует.
& Моля, бъди готов 5-10 минути преди това, за да направим проверка дали всичко е ок.
Цени
& една седмица, включваща 3 занимания по 90 минути – 20 лева
& четири седмици, включващи 12 занимания по 90 минути – 60 лева
& една седмица, включваща 2 занимания по 90 минути – 15 лева
& четири седмици, включващи 8 занимания по 90 минути – 45 лева.
Забележка:
& Под седмица се има предвид от понеделник до събота. Линковете важат за конкретната седмица.
& Хора със сериозни здравословни проблеми не е редно да участват в онлайн формата на обучение.
Повече информация на имейл или на телефон: 0899826503
С друга полезна информация за практиките може да се сдобиеш, ако станеш част от затворената група във Фейсбук: Айенгар йога с Екатерина Минкова.
Включи се, за да поддържаш духа и тялото във форма в тези особени времена!
С любов,