Къри от картофи и бамя

Продукти:

2 супени лъжици гхии

2 картофа, нарязани на кубчета

20 броя едра бамя, нарязяна на две

1 среден домат, нарязан

1/2 чаена лъжичка амчур

1/2 чаена лъжичка пушен червен пипер

1/4 чаена лъжичка асафетида

1/4 чаена лъжичка куркума

Сол на вкус

Приготвяне:

Малко количество гхии се загрява в тиган с дебело дъно при средно висока температура. Добавя се бамята и се задушава за 10 минути, докато стане мека и леко покафенее. Отстранява се от тигана и се слага в отделна чиния. В същия тиган се добавя още гхии, изчаква се за малко докато се загрее. Добавят се сухите подправки без амчура и се разбъркват за няколко секунди, след което се добавят картофите, разбъркват се добре с подправките и се долива малко вода. Поставя се капак, за да се задушат добре за около 10-15 минути. Накрая се добавя бамята, доматите и солта. Оставя се за още 2-3 минути. Накрая се поръсва с амчур и се разбърква за още 1-2 минути. Може да се поръси с пресен кориандър при сервирането.

 

Остани свързан с мен

За да получавате последните статии за здравословен живот

Предстоящи събития

yoga_vaction_tailand_2025

Йога ваканция в Тайланд

01.02.2025 - 13.02.2025
Това е 12-дневно йога пътешествие в Тайланд, което ще те отведе до едни от най-красивите кътчета на Земята. Ще практикуваме ежедневно йога, ще се учим на лесни тай масажни техники, ще се любуваме на приказна природа, ще се потопим в тайландската култура и традиции.
Heart-Space-Journey-–-Айенгар-Йога-Семинар

Heart Space Journey – Айенгар Йога Семинар

16.02.2025
Това е специален три часов семинар, посветен на свещеното пространство на сърцето чрез правилното изпълнение на извивките назад, които отварят сърдечният център, радвижват зоната на раменете и носят усещане за виталност, позитивност и енергичност. Ще разгледаме тази важна част от йогийската ни практика през призмата на Айенгар йога методологията.
Виж всички