Как да повлияем на косопада чрез Аюрведа?
Аюрведични съвети при косопад
Красивата и блестяща коса е нещо, което всеки мечтае да притежава, символ е на красота и здраве, изключително привлекателно е и със сигурност си заслужава човек да отдели време и грижи за него.
Напоследък обаче, заради забързания и динамичен начин на живот, стресът успява да се отрази негативно и върху тази част от тялото ни. За съжаление все по-често срещано оплакване е косопадът, както при мъже, така и при жени – една особено актуална тема през есента.
Към причините за косопада освен стресът, прекомерното замърсяване на околната среда, неправилните хранителни навици, консумирането на все по-химизирани храни, могат да се добавят и други, като генетични, хормонални или такива, дължащи се на друго протичащо в организма заболяване, прием на медикаменти, както и възрастови изменения.
Всеки от нас има в различна степен склонност към загуба на коса, която в Аюрведа се обяснява с конкретния тип доша, към който се причисляваме. Най-голяма склонност към загуба на коса имат представителите на Питта, после са тези на Вата и най-накрая са Кафа типовете.
Ето и с какви характеристики са трите типа коси: Вата се характеризира със суха, оскъдна, чупеща се в краищата коса. Питта се обуславя от права, леко мазна, склонна към ранно оплешивяване и посивяване коса. Кафа е най-облагодетелствана, тъй като може да се похвали с плътна, гъста, буйна, лъскава, къдрава, но и мазна коса.
Независимо от горните особености за типа коса на всяка една доша, обаче, косопадът може да се провокира от някой сериозен Вата или Питта дисбаланс, което всъщност е и дълбоката причина за това състояние, посочвана от Аюрведа.
Единодушно аюрведично становище за това коя доша е водеща в причините за това състояние няма. Окапването на косата в Аюрведа се нарича „Khalitya“, а преждевременното побеляване на косата „Palitya“. Повечето доктори разглеждат и двете състояния като Питта дисбаланс, причинен от прекомерното загряване на тялото и в частност на главата.
Какво може да провокира повишаването на Питта? Това е редовният прием на пържени, кисели, пикантни, солени и ферментирали храни, черен чай, кафе, консумацията на алкохол и месо, редовното главоблъскане с трудни за решаване проблеми и не на последно място впускането в загряващи емоции като гняв, ревност и избухливост.
Други аюрведични доктори причисляват косопада към Вата състоянията. Обяснението им е следното. Една от основните функции на Вата доша е да транспортира хранителните вещества през всички празни пространства и каналчета на тялото. Прекомерната или небалансирана Вата доша може да доведе до запушване на притока на хранителни вещества към фоликулите, което може да доведе до сух скалп, суха коса, разцепени краища, изтънена коса и в крайна сметка до косопад.
Какво може провокира повишаването на Вата? Това е редовният прием на замразени и сурови храни, нередовни хранителни навици, яденето на суха храна на крак, липса на регулярен режим, недоспиването, честото пътуване и преместване в пространството, особено със самолет, рязкото отслабване, тревожност, стрес и силно напрежение.
Аюрведа твърди, че косопадът може да бъде много добре повлиян, независимо дали се касае за Вата или Питта причини. Важно е да се подходи отвътре навън чрез балансирано хранене, постигане на добро храносмилане, пълно усвояване на хранителните вещества и своевременно елиминиране на токсините от тялото. След това следват външното третиране на скалпа и косата. Всичко това ще доведе до здраво тяло със здрава и силна коса. Ето и конкретни
Аюрведични насоки за повлияване на косопада
Хранене
Избягвай пикантни, тежки и мазни храни, както и рафинирани храни, захар, алкохолни и газирани напитки, чай и кафе
Увеличи приема на пресни плодове, зелени листни зеленчуци и зеленчукови сокове, приготвени от марули, моркови, чушки и люцерна
Включи малко млечни продукти като мляко, прясно сирене и ласи (айран с подправки)
Добави в менюто си кокосов орех, бадеми, тиквени семки, орехи. Настържи ги и ги добави към зеленчуците
Яж храни, богати на химичния елемент мед. Храни, които са богати на мед, са ряпа, боб, ямс, спанак, къпини, ананас, нар
Взимай по 1 супена лъжица сурови сусамови семена. Те съдържат магнезий и калций, които играят важна роля при контролирането на косопада
Добави храни, съдържащи достатъчно количество витамин С, витамин В -комплекс, цинк и сяра. Те се съдържат в кълновете, маята, мътеницата, соята и пълнозърнестите храни.
Йога
Според йога, нервни окончания под ноктите са пряко свързани с корените на косата на човек. Те могат да бъдат активирани чрез една мудра, подобряваща циркулацията в основата на ноктите. Нарича се Прасана мудра и освен от косопад, предпазва и от ранно побеляване на косата. Още се нарича „тази, която прави коса”. Изпълнява се от седеж с кръстосани крака, гръбнакът е изправен, ръцете са сгънати в лактите и са на нивото на сърцето, палците са прави, а осемте пръста са сгънати, така че ноктите да се докосват. Ноктите се разтъркват за около 5-10 минути. Практиката се прави в продължение на 20-30 дни.
Редовно практикувай Пранаяма и особено Нади Шодхана, което значително ще успокои ума и ще го държи хладен и центриран, което е важно условие за справяне с косопада.
Аюрведична грижа за косата
Обърни специално внимание на чистотата на косата, но и не прекалявай с нейното ежедневно миене. Изплаквай я с хладка вода, вместо с гореща. Това ще тонизира скалпа и ще облекчи нервната система.
Откажи се от химическите шампоани, защото те са пълни с вещества, които въздействат много изсушаващо на скалпа и влошават състоянието при косопад. Вместо тях използвай билкови прахове и отвари, които ще почистят косата, без да нарушат естественото секретиране на скалпа. В Аюрведа често използвани билки за тази цел са Ritha и Shikakai. От тях се приготвя отвара, като в половин литър вряща вода се добавя 1 шепа от билките. Оставя се да ври 5-10 минути. Охлажда се и се прецежда. Отварата се използва вместо шампоан.
Откажи се от изкуствените балсами за коса и вместо тях започни да използваш смес, направена от мед, лимон и вода в съотношение 2:1:5. Подготви необходимото количество в зависимост от дължината на косата ти. След измиване на косата, тази смес се втрива старателно в скалпа. Изплаква се след 2-3 минути. Ако имаш сух скалп, вместо вода към сместа се добавя отвара от билката сладък корен.
Правилното и редовно ресане също е важно за справянето с косопада. Необходимо е сутрин и вечер по 5 минути да отделяш време за ресане, а правилната посока е отзад напред, което ще вентилира скалпа и ще му осигури чудесен масаж.
2-3 пъти седмично си прави самомасаж на главата с 1-2 чаени лъжички кокосово или бадемово масло, както и зехтин. Към базовото масло може да се добавят етерични масла като розмарин, роза, жасмин, лавандула. Сместа леко се затопля и с втриване се нанася на целия скалп. Остави за една нощ, ако можеш. Ако не, остави маслата да подействат за поне час или два и изплакни с естествен билков шампоан. Тази процедура ще подпомогне здравия сън, ще те релаксира, ще стимулира кръвообращението, ще овлажни и подхрани кожата на главата.
Самомасаж на главата може да се прави и с готови аюрведични билкови масла, които все още в България не са достъпни. Това са Neelibhringadi oil, Bhringaraaj oil, Kunthala Kanthi oil, Kanjunnyadi oil.
Други външни мазила, които са добри за подхранване на скалпа са листа от къри, къна, сминдух, трифала, амла, женско биле. Направени като паста от праха на билката биха могли да се нанасят на засегнатите зони. Ето и една конкретна рецепта: семената на сминдух се накисват в кокосово масло и се съхраняват на пряка слънчева светлина в продължение на седем дни. Прилагат се като лапи на засегнатите участъци.
Още една рецепта против косопад: нанеси паста, приготвена от 2 чаени лъжици къна на прах, 1 чаена лъжица извара, 1 чаена лъжица сминдух прах, 1 супена лъжица кафе, 2 супени лъжици сок от мента и 2 супени лъжици сок от тулси. Остави за два часа и изплакни.
Една от най-добрите аюрведични процедури за подхранване на скалпа и успокояване на ума е Широдхара – изливане на леко затоплено билково масло, предхождано от масаж на скалпа. Подарявай си я веднъж седмично.
Косата е важна част от нашето здраве, визия и самочувствие. Ако започнем да я губим, това е сигурен белег, че нещо в системата ни не е наред. Така че, погрижи се за нея преди да е станало твърде късно. Това ще ти даде ново усещане за собствената ти визия, както и чувството, че вършиш едно много хубаво дело за здравето си.
С любов,