Кичари с аспержи и шафран

Продукти:

2 супени лъжици гхии

1/2 чаена чаша лющен мунг дал

3/4 чаена чаша ориз басмати

2-3 чаени чаши аспержи

1/8 чаена лъжичка шафран

1/4 чаена лъжичка кимион

1/4 чаена лъжичка синапено семе

1/8 чаена лъжичка асафетида

3-4 листа от къри

1 чаена лъжичка морска сол

6 чаши вода

Приготвяне:

В тенджера с дебело дъно загрейте гхии на среден огън. Добавете синапеното семе и кимиона. Разбъркайте за няколко секунди в маслото. После добавете листата от къри и асафетидата и разбъркайте за още няколко секунди. Добавете предварително измитите ориз и дал и разбъркайте добре с подправките. Накрая добавете водата, разбъркайте, изчакайте да заври, сложете капака на тенджерата и намалете огъня на слаб. Докато кичарито се готви, в друг съд на среден огън задушете аспержите в гхии и кимион, като накрая добавите и шафрана, предварително накиснат в малко топла вода. След 10-15 минути отворете капака на кичарито, разбъркайте за малко и проверете дали далът и оризът са омекнали. Ако не са, ги оставете да се готвят още малко, а ако са почти готови, добавете аспержите с шафрана и оставете за още 2-3 минути.Това кичари може да се консумира 2-3 пъти седмично.

Остани свързан с мен

За да получавате последните статии за здравословен живот

Предстоящи събития

Нежна-грижа-за-женското-здраве-еднодневен-семинар

Нежна грижа за женското здраве – еднодневен семинар

09.03.2025
Time: 10:30 - 19:00
Този еднодневен семинар е пътешествие към теб самата – към твоето сърце, твоето тяло и твоята душа.
Spring-Detox-2025

Пролетен детокс 2025

21.03.2025 - 27.03.2025
Time: 12:00 - 15:00
Регулярните сезонни изчиствания са лесни и достъпни методи, които отново могат да ни върнат усета за мъдростта на тялото и ни възкресят доброто усещане за правилност и коректност към него.
Виж всички