Кичари със селъри

Продукти:

1 ч.ч. басмати ориз

1/2 ч.ч. лющен мунг дал

7 ч.ч. гореща вода

3-4 стръка селъри

2 с.л. гхи

¼ ч.л. черен синап

½ ч.л. кимион

½ ч.л. куркума на прах

½ ч.л. кориандър смлян

½ ч.л. резене смляно

1 щипка асафетида

1 ч.л. сол

Кичари със селари

Приготвяне:

Изплакваме ориза и боба мунг по отделно. Накисваме ориза за минимум 20 минути, а дала за минимум 2 часа. След това ги отцеждаме. Нарязваме стръковете селъри на ситно. В тенджера с дебело дъно се слага гхи да се разтопи на средно силен огън. Изчаква се появата на вълнички в повърхността на мазнината. Тогава се добавя синапа, изчаква се да се разпука. След това добавяме кимиона, правим две-три разбърквания и след това добавяме останалите подправки на прах, разбърквайки  за няколко секунди. Прибавя се бобът мунг, разбърква се и се долива горещата вода. Засилваме огъня, изчакваме да заври, слагаме капак и оставяме да ври за 10-15 минути. Тогава добавяме селърито заедно с ориза и солта. Ври още 7-8 минути. Когато кичарито е готово, можем да полеем със сока от половин лимон и да поръсим с магданоз.

Остани свързан с мен

За да получавате последните статии за здравословен живот

Предстоящи събития

yoga_vaction_tailand_2025

Йога ваканция в Тайланд

01.02.2025 - 13.02.2025
Това е 12-дневно йога пътешествие в Тайланд, което ще те отведе до едни от най-красивите кътчета на Земята. Ще практикуваме ежедневно йога, ще се учим на лесни тай масажни техники, ще се любуваме на приказна природа, ще се потопим в тайландската култура и традиции.
Heart-Space-Journey-–-Айенгар-Йога-Семинар

Heart Space Journey – Айенгар Йога Семинар

16.02.2025
Това е специален три часов семинар, посветен на свещеното пространство на сърцето чрез правилното изпълнение на извивките назад, които отварят сърдечният център, радвижват зоната на раменете и носят усещане за виталност, позитивност и енергичност. Ще разгледаме тази важна част от йогийската ни практика през призмата на Айенгар йога методологията.
Виж всички