Кичари със селъри

Продукти:

  • 1 ч.ч. басмати ориз
  • ½ ч.ч. лющен мунг дал
  • 7 ч.ч. гореща вода
  • 3-4 стръка селъри
  • 2 с.л. гхи
  • ¼ ч.л. черен синап
  • ½ ч.л. кимион
  • ½ ч.л. куркума на прах
  • ½ ч.л. кориандър смлян
  • ½ ч.л. резене смляно
  • 1 щипка асафетида
  • 1 ч.л. сол
Кичари със селари

Приготвяне:

Изплакваме ориза и боба мунг по отделно. Накисваме ориза за минимум 20 минути, а дала за минимум 2 часа. След това ги отцеждаме. Нарязваме стръковете селъри на ситно. В тенджера с дебело дъно се слага гхи да се разтопи на средно силен огън. Изчаква се появата на вълнички в повърхността на мазнината. Тогава се добавя синапа, изчаква се да се разпука. След това добавяме кимиона, правим две-три разбърквания и след това добавяме останалите подправки на прах, разбърквайки  за няколко секунди. Прибавя се бобът мунг, разбърква се и се долива горещата вода. Засилваме огъня, изчакваме да заври, слагаме капак и оставяме да ври за 10-15 минути. Тогава добавяме селърито заедно с ориза и солта. Ври още 7-8 минути. Когато кичарито е готово, можем да полеем със сока от половин лимон и да поръсим с магданоз.

Остани свързан с мен

за да получаваш нови статии за здравословен живот